من شنبه میرم واسه زایمان طبیعی. تجربتون رو بگین

خوشبحالت🥲

منم شنبه وقتم تموم میشه شما نامه بستری گرفتین؟؟؟

آب همراهت باشه با خرما یا آبمیوه

موقعی که درد میاد زور بزن وقتی درد رفت نفسای عمیق بکش

بتادین نزن به زخمت بعد اینکه هر بار میری دسشویی و خودتو میشوری زخمتو با سرم شست و شو بشور، باد سشوار هم اگه خشک کنی زخمتو خیلی براش بهتره!
اگه ماساژ پرینه انجام بدی کمتر زخم میشه و حتی ممکنه اصلا برش نخوری! اینجوری خیلی برات بهتره

انشاالله به سلامتی اگه میتونی مامایار بگیر خیلی کمکت میکنه

اینکه اگه بخیه خوردی اصلا بلند نشو هیچ کاری نکن تو تشت آب بتادین اصلا نشین مرتب خودتو عوض خشک بتادین با پنبه بکش پماد زخم بزن تا ده روز اولی اصلا از جات بلند نشو کنار بچت بخواب بعدش لباس گرم بپوش خودته گرم ندار بخاطری زوری که میخوای بزنی تا قشنگ بدنت جا بیفته هی نگن طبیعی زایمان کردی زود سرپا میشی طبیعی هم مراقبت خودشو داره

تامیتونی نفس عمیق بکش دردت کم میشه سعی کن جیغ نزنی

بدترین درد داشتم ده سانت شدم از اخرم نیمد بچه بردنم سزارین مردم زنده شدم🥲