سلام خانما تو رو خدا هرکسی که مثل من بوده میشه راهنماییم‌ کنه من تو حامله گی هام وحتی تا بعد از زایمانم از شدت ضعف لرز میکنم کی مثل من بوده چی مصرف کردید تو رو خدا اگه میدونید ممنون میشم راهنماییم کنید

ویتامینهاتو باید کامل مصرف کنی

حالا من لرز نمیکردم بدنم گور می‌گرفت جوری که از شیر دادن متنفر بودن بدنم آتیش بود پسرم مک میزد دلم میخواست پرتش کنم چون بدنم خیلی خیلی داغ میشد جوری که گریه میکردم شیر میدادم

والا منم اونجوریم
ولی چیزی مصرف نکردم
باید بریم دکتر به فکر خودمونم باشیم

همون شیره انگورُ باتخم مرغ بخور شربت عسل بخور مغزیجات بخور پسته بادوم گردو. من بهداشت رفتم تا۴ماهگیه پسرم مولتی ویتامین مینرال داد و قرص آهن تا ذخایر ازدست رفته برگرده به بدن. ماما هم میگفت تا زمانیکه شیرمیدی فقط باید بخوری تماااام غذاهای مقوّی و پرکالری بخوری تاهم جذب بدن خودت بشه هم ازطریق شیرت بچه دریافت کنه بفکرچاق شدنتم نباش چون ازیکسالگیش به بعد لاغرمیشی.من انقد ضعف وسرگیجه داشتم گاهی دستام نانداشت بچموبغل کنم.به حرف بهداشت گوش کردم گوشت قرمز بیشتربخور پروتئینش بیشتره. اگه وضع مالیت جورنیست از میوه های خشک استفاده کن. برگه آهو انجیرخشک هلو حتی بریز تو گلاب چن ساعت بمونه بعدبخور. مویز باگلاب عناب با گلاب انجیر باگلاب هرروزی یکیشو درست کن بخور

از من این بود
مخصوصا دوران شیردهی افتضاح بودم ، دکتر عمومی گفت مکملا و ویتامینایی که باردار بودی و میخوردی رو بخور و هر هفته یه امپول نوروبین بزن
انواع ویتامینا رو بخور
خورد و خوراکتو خوب کن ، خودتو خوب تو خونه بپوشون (منظورش این بود لباس باز یا کوتاه و لختی نپوش) جورابم بپوش
خلاصه تا حدود زیادی بهتر شدم چون رعایت کردم

اول چک اپ شو ، و چیزای گرمی بخور

بهتره چکاپ کامل بدی طبق کمبودات دارو و ویتامین مصرف کنی