خانومامن خیلی دارم اذیت میشم نمیدونم چی کنم بخدا15کیلواضافه وزن دارم عصابم خیلی خورده دکترم رفتم برای لاغری ولی پسرم داشت ضعیف میشددیگ ولش کردم داشتم خوب میشدم شماچندکیلواضافه دارید

چطوریی اضافه وزن دارید یا وجود بچه من ۴۵ کیلو شدم😂میخوام زیادشه ولی نمیشه

من تلاش کردم ۸کیلو‌کم کردم ۵کیلو دیگه مونده تا عید اونم ایشالا کم میکنم

منم ۳۰ کیلو اضافه دارم🙂 رژیمم نمیتونم بگیرم فعلا ارادشو ندارم بعدشم ی بچه دیگ میخام خب دوباره چاق میشم شیر خودمم میدم بدنم داغونه فعلا

اگه بچه شیر میدی به خودت فشار نیار وقتی از شیر گرفتی رژیم بگیر

سعی کن قند های مصنوعی شیرینی جات نخوری نون کم بخور قند نوشابه رو حذف کن

عزیزم رمز موفقیتت چیه گلم 😁
منکه ۲۰ کیلو کم کردم ۷۰ بودم شدم ۵۰ هرکاریم میکنم هیچ اضاف نمیکنم

پفک و چیپس و حله حوله نخور قند و شیرینجات رو حذف کن یا کم بخور

خودموک نگاه میکنم میبینم واقعا3سال پیش چی بودم الان چی شدم

عزیزم روزی ۱۵۰۰تا کالری مصرفیت باشه سعی کن بیشتر پروتیین مصرف کنی و سبزیجات ورزشم داشته باش ولی به خودت فشار نیار

به نام خدا ۳۰ کیلو🤭گوش شیطون کر رفتم باشگاه ثبت نام کردم

ومن که ۱۵ کیلو کمبود وزن دارم