سلام من ۱۰۰ کیلو وزن دارم
و باردار هستم و خلیی استرس دارم که اتفاق برای خودم و بچه رخ بدهد.

منم ۹۰ کیلو ام مثل شما خیلی نگرانم

عزیزم با وزن راحت باردار شدین؟ منظورم اینه مشکلی نداشتین قبلش زود باردار شدین

عزیزم اصلا نگران نباش استرس خوب نیس منم اضافه وزن دارم سعی کن وعده های کم ولی تعداد رو بیشتر کن قند مصنوعی هم حذف کن همه چی خوب پیش میره

منم ۸۶کیلو ام
شما قدت چنده

استرس چرا عزیزم کلی ادم با همین شرایط بودن و صحیح و سالمن سعی کن رعایت کنی

چیزی نمیشه استرست بیشتر ب خودتو بچه اسیب میزنه
قندمصنوعی رو کلاحذف کن برنج ونون روکم کن بیشتر پروتئین بخور
وارد ۱۲هفته هم که شدی روزی ۲۰دقیقه پیاده روی کن
مشکلی پیش نمیاد نترس

الان که دیره برا رژیم و این حرفا ۳ ماهت تموم شد اگه مجاز بودی پیاده روی کن

باید قبلش به فکر می‌شدی☺️

سلام تغذیه مناسب داشته باشین اگر زیاد وزن اضافه نکنین مشکلی پیش نمیاد سعی کنین سالم خوری داشته باشین