من تا خواسته باردار شدم . هفته پنحم هستم استرس دارم چی بخورم برای بچه خوب هست این هفته

قرص فولیک اسید ۵ و ویتامین دی ۱۰۰۰ روزانه باید مصرف کنی

سعی کن روزانه شیر، تخم مرغ، ماست، پنیر، بادام، گردو بخوری
گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ خام و یا نیم پز نباید بخوری، هر چیزی هم که این مواد به صورت خام یا نیم پز داره نخور
زعفران، آویشن، دمنوش سعی کن زیاد نخوری

خرما و انار

مغزیجات پرتقال آجیل ...