آب هویج و جیگر نخور
از نیمه سیکل قاعدگی دیگه گرمیجات نخور
مغزی جات انار سیب موز بخور
هله هوله و غذای بیرون نخور
روزای تخمک گذاریت ی روز درمیون اقدام کن استرس نداشته باش
بعدقرص فولیک اسید وویتامینd3روحتمابخور
فقط باید استرس نداشته باشی و پیاده روی کنی ...و دوشب یه بار اقدام داشته باشی همین
ورزش كن
مصرف كافئين رو بيار پايين
شیرموز خرما.
شیره انگور ارده ایناخیلی خوبن
سعی کن گرمیجات بخوری
عزیزم اول استرس ودورکن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.