مامانایی که شیر میدید خواهشا بیاید بگید صبحانه ناهار میان وعده چی میخورید که سریع هم حاضر بشه و مقوی هم باشه؟ من تنها چیزی که به ذهنم میرسه برای صبحانه بخورم نیمرو یا املته. عدسی و نون پنیر و مربا و ارده شیره دوست ندارم . خیلی هم گرسنم میشه چون تا صبح هی شیر میدم دیگه صبح اصلا جون ندارم

صبحا تخم مرغ شیره یا تخم مرغ خرما
کره حلوارده....پنیر گردو البته پنیر کم... اکثرا اینا

برای رفع ضعف کلی و خونسازی خوبه ولی خب سیر نمیکنه

هرچی دم دسته بریز ت. غذاساز دوتا تخم مرغ بزن بخور 😂

بچه داری انقدر خستم میکنه نای غذا درست کردن ندارم
با چیزای مقوی مثل اجیل و خشکبار و میوه و شیر جان میگیرم

شیره بریز تو اب بخور