مامانای عزیز قرص آهن و بقیه مکمل ها رو چه زمان از روز مصرف میکنید

قرص کلسیم بعد از ناهار. مولتی ویتامین بعد از شام . اهن قبل از خواب .. ویتامین د۳ بعد صبحونه

فولیک اسید
چون تهوع میاره به من گفت موقع خواب بخور
ویتامین دی بعد ناهار
اهن هم شب
مولتی ویتامین به من گفت برا اینکه چاق نشی یه روز درمیان دیگه اونو تایم نداده

فولیک اسید بعد صبحونه
ویتامین دی بعد ناهار
آهن آخر شب

سلام عزیزم فولیک اسید روزی یکی بعد از صبحانه/منیزیم روزی دوتا یکی صبح یکی شب/مولتی ویتامین روزی یکی همراه با ناهار/ اومگا۳ روزی یکی یک ساعت بعد از ناهار/اخر شب با معده ی خالی قرص آهن چون تهوع آوره دو ساعتی از شام گذشته باشه

اهن رو بعد شام ب من گفته