خانم ها ی باردار شما کلسیم و قرص آهن رو چه تایمی از روز استفاده میکنید؟

کلسیم بعد از ناهار
اهن بعد شام
دکتر گفته اینجوری مصرف کنم

کلسیمو روز بخور،مثلا بعداز ناهار
آهنو شب ،قبل از خواب

یه بارصبح اهن یه بار بعدازظهرای بی ژست
بعدشام اهن
چهارساعت بعدم کلسیم واینا

من ویتامین دی و مولتی ویتامین روز
و قرص آهن رو شب

کلسیم بعد ناهار با ویتامین د۳
آهن آخر شب .

ولی در کل هر موقع میخوری با فاصله کم نخور چون کلسیم نمیزاره آهن جذب بشه

من ویتامین دی و مولتی ویتامین بعد نهار میخورم
ویتامین د ۳ رو بعدازظهر
یه ویتامین دیگه اسمش یادم نیست اونو غروب
قرص آهن هم شب ۱ساعت بعد از شام

کلسیم رو شب ها بعد غذا