سلام خانما قرص های امگا۳،کلسیم و آهن رو چه موقع از روز استفاده کنیم بهتره؟؟

طبق دستور پزشکت من آهن صبح و ظهر می خورم کلسیم شبا بعد شام امگا هنوز نداده بهم فقط فاصله آهن و کلسیم باید ۶تا۸ ساعت بشه دو ساعت قبل و بعد آهن هم لبنیات و کافئین مثل چای نسکافه ماست شیر دوغ اینا. نخور

کلسیم بعد صبحانه...آهن یک ساعت قبل شام با معده خالی ...امگا استفاده نمیکنم

خانوما تو هفته من کمر درد و درد زیر شکم طبیعیه

امگا۳رو دکترم گفت همراه باغذا بخور

آهن و من شنیدم ک شب خوابیدنی بخوری بهتره چون معده خالی بهتر جذب میشه