خانما شما قرص آهن و. کلسیم و مولتی چه وقت میخورید

دکتر من گفت آهن شب قبل خواب
مولتی هفته ای دوروز فقط بعد ناهار..چون چاق میکنه نیاز نیس روزانه بخورم
کلسیم حاوی ویتامین دی بعد صبحانه

مولتی ساعت سه ظهر
کلسیمم ۵عصر
اهن موقع خواب

کلسیم بعد صبحانه و شام
اهن موقع خواب
مولتی ندارم من

مولتی بعد ناهار کلسیم عصر

آهن رو شب ها
کلسیم بعد ناهار
مولتی بعد صبحانه

درخواست بده عزیزم

ب من چرا مولتی نداده

خیلی مهم نیس چه ساعتی بخورین
فقط چنتا نکته هست:
مولتی ویتامین جذبش با غذا بیشتره
آهن جذبش با شکم خالی بیشتره
آهن و کلسیم و چای جذبشون باهم تداخل دارن و باید با فاصله خورده بشن

کلسیم بعد صبحانه
مولتی بعدناهار
آهن بعدشام