۳ پاسخ

۸ تا ۱۰ ساعت

میگن ۱۰ تا ۱۲ ساعت ناشتا باش. حالا اگر ۷ صبح میری از ۷ و ۸ چیزی نخور

ن خوراک معمول خودت باشه 😊
فقط از ساعت 10 یا 12 دیگ چیزی نخور

سوال های مرتبط