سلام خانم های عزیز هم هفته من شماهم کمر درد دارین؟ چه راهی پیشنهاد میکنید برای آروم شدنش؟

ورزش کن یوگا بارداری من چون ازقبلم ورزشکاربودم الانم دارم ورزش میکنم باز دردایی دارم چه برسه ازاین بدن کارنکشید

منم ولی میگن طبیعیه

فدات شم از حرکتای کششی یوگا استفاده کنید خیلی موثره. من در بارداری اولم از ۱۶ هفته یوگای بارداری کار میکردم و هیچ دردی نداشتم.

دراز بکش عزیزم آروم میشی

من‌ دارم از همون ۱۸هفته شروع شد

منم جدیدا گرفتم

ولی کلا طبیعی کاریش نمیشه کرد

من ۱۸ هفته بودم اره داشتم