بچه ها این هفته اخرمه چی بخورم بچه خیلی وزن بگیره

هلیم، شیر برنج، فرنی، کباب

بستی روزی دوتا تخم مرغ یکی و پودر لیدی میل

من زیاد خورشت اسفناج خوردم

چقد وزنش مکه

صبحونه تخم مرغ ابپز.
نهار پروتئین مثله مرغ سیخ یا کباب
شام حلیم و شیربرنج.
من با اینا فقط داره وزن میگیره.

حلیم

مغزیجات، کباب کنجه، تخم مرغ، ژله