برنامه ای چیزی نیس براورزش بارداری موندم چیکارکنم قصدم زایمان طبیعی هست

من تو اینستا چندتا کلیپ دیدم حرکتاشو یادداشت کردم از رو اون ورزش کنم‌

تو همین گهواره یوگای بارداری هم داره
اما پیج سحر امینی نژادم دایرکت بده بهش اونم ورزش آنلاین داره

بهداشت کلاس گذاشته برو

باید دوره بگیرید یا حضوری برید یا افلاین

پیاده روی

خیلی از ماما های خصوصی دوره آنلاین دارن عزیزم میتونی تهیه کنی