خانما برا زایمان طبیعی راحت چکار کنیم ؟ اناناس میگن خوبه

همه کار باید کرد ولی مهم اینه بچه های الان با زور میان بیرون

ورزش خیلیییی اثر داره
چیزایی که دهانه رحم نرم کنه استفاده کن

سیو هشت به‌بعد خاکشیر و شیاف گل مغربی و رابطه و پیاده روی خیلی زیاد

پیاده روی طولانی
اسکات زیر دوش اب گرم
از پله ها بالا رفتن
ورزشم خوبه