خانمای که راحت طبیعی بچه هاشون به دنیا اومد چکار کردین چ کارکنم زیاد طول نکشه راحت زایمان کنیم

منم لایک کنین ببینم جوابارو

تجربه من اینه که ژنتکیه ۸۰ درصد

از همین هفته هات پیاده روی زیاد انجام بده
ورزش هایی که تو گوگل هست برای زایمان طبیعی انجام بده
ییوست نداشته باش
تحرک داشته باش

فقط رقصص برقص زود زایمان میکنی

ورزش های لگنی .پیاده روی خیلی موثره تو راحت زایمان کردن

ورزش لگنی انجام بده