مامانایی که طبیعی زایمان کردین کاری هست که روز زایمان انجام بدیم و همه چی راحت تر باشه مثلاً زیاد نیان سمتمون یا هی دست نزنن به آدم یا هر چیز دیگه

طبق تجربه قبلی
من هنوز دردام کم بودن از اتاق های بغل صدای جیغ میومد میترسیدم لک لک میلرزیدم
نترس اگه واقعا دردت شدید نبود هنوز جیغ نزن
جیغ بزنی فکر میکنن دردت شدیده میان معاینه میکنن
بلندشو ورزش کن یا حداقل بشین
وقتی بخوابی دردت شدید تر میشه هی میان معاینه میکنن

ب نظرم دوش اب گرم خیلی درد تسکین میده

من خودم هی میگفتم بیاید معاینه کنید ببینید چند سانت دیگ مونده انقد ک درد شدید داشتم اون معاینه پیشش هیچی بود ولی میگفتن وقتی حس فشار ب مقعد میااد همونو زور بزنید تا سر بچه بیاد داخل کانال

نفست رو هدر نده با جیغ زدن .به من کلی ورزش گفتن و تکنیک تنفس و اینا
فقط یه ماما هی میومد کمرمو ماساژ میداد بهم‌انگیزه میداد تشویقم می‌کرد 😂 فقط دکتر هر چند وقت یه بار میومد معاینه میکرد .
اگه با ورزشا پیش بری و همکاری کنی خیلی بهت کمک میشه