خانوما شما شام چی میخورین که نفاخ هم نباشه؟
از امروز دیگه اشپزی و همه چیز باخودمه گیج شدم نمیدونم‌چی درست کنم چی درست نکنم
هرچیزی که به ذهنم میاد میترسم بچه نفخ کنه🤦‍♀

تو الان دقیقا ۴-۵ روز قبل منی
منم کلا یه آدم حساسی ام!
انقد سرچ کردم و این و اون گفتن همممه چی باد داره داشتم دیوونه میشدم
طی تحقیقاتم🤪😂
با این نتیجه رسیدم:
۱. اینکه واقعا ۸۰ درصد مواد غذایی مون باد داره و هر چی میخوای درست کنی بلاخره باد دار توش هست!
۲.بچه نوزاد تا یکی دو ماه هنوز دستگاه گوارشش تکمیل نشده و بمرور داره تقویت میشه
۳. اینکه اگر خییییلی رعایت غذایی کنم و بعد دو ماه بخوام همه چی بخورم بچم تازه اون موقع میخواد به مواد غذایی عادت کنه بازم اذیت میشه!
۴.میتونم بعد هر وعده یه چیزی بخورم که باد شکن باشه و باد غذا رو بگیره!(عرق نعنا،عرق زیره سیاه،چای کمرنگ یا آب جوش و نبات ، قطره شیر افزا چون گیاهای باد شکن داره «من اینارو میخورم)

نهایتا این کارو دارم میکنم :
مواد خوراکی ای که واااااقعا باد خییییلی زیادی دارن مثل حبوبات (چون حتی خیسم بکنی بازم باد داره ) ، رو یا نخورم فعلا یا خییییلی خیس شده باشه دو یه ذرررره بخورم
البته من فعلا نخوردم و تصمیم دارم نخورم

یکی ام لبنیات باد زیادی داره خصوصا شیر
که یه متخصص تغذیه میگفت چون کلسیمش برای بدن مادر مورد نیازه و باید بخوره از کم شروع کنه و از لببنیات سفت ، ببینه حال بچش چطوره
اول پنیر یکم بخوری
بعد ماست بعد دوغ کشک و در نهایت شیر
شیر هم نفاخه هم ممکنه بچه بهش حساسیت نشون بده اما نه این که نخوری چون خودت بدنت نیاز داره بهش
کم کم و گرمش کنی بخوری ببینی واکنش بچت چیه
با عسل حل کنی و گرم باشه ام عالیه

عزیزم لبنیات و حبوبات نخور همچی بخور

امروز دکتر پرسیدم گفت قورمه سبزی میتونی بخوری قیمه میتونی ،عدسی نخور سرشیر خامه شیر نخور

فقط حبوبات نخور دیگه همه چی بخور

هرچیزی هم خوردی یکم عرق نعنا یا دمنوش زیره یا رازیانه بعدش بخور

کباب تابه ای-مرغ -جوجه کباب -استامبولی-ماش پلو -شوید پلو با گوشت-آبگوشت بدونِ نخود