خانما از کی میشه ورزش رو شروع کردن بعد سزارین الان۸۰کیلو ام شما از الان رژیم میگیرید یا غذاتو کم کردید از هیکلم بدم میاد😞😞😞

هم وزن و هم حسیم
غذامو کم نکردم چون شیر میدم‌ ولی پرهیزم بخاطر کولیکش شیرم بی حون شده قوت نداره

عزیزم تازه زایمان کردی خودتو ناراحت نکن
به مرور لاغر میشی اگر غذا رو رعایت کنی ، بعد از ۶ هفته میتونی گن ببندی برای برگشت شکم
ورزش هم به نظرم سبک شروع کن ، مثل پیاده روی
هر روز بچه‌ات رو ببر بیرون اینجوری هم اون هوا میخوره ، هم خودت راه میری و حال روحین خوب میشه

من از بعد زایمان تا الان خود به خود وزنم برگشت به حالت قبل

من دو روزه رژیم شیردهی گرفتم از لیمومی
هم شیر زیاد میشه هم لاغر میشی

منم ثابت موندم رو ۸۰کیلو تکون نمیخوره وزنم استپ شده

منم خیلی چاق شدم 😑

منم ۸۰‌کیلو ام الان 😂چون شیر میدم همش ضعف میکنم نمیتونم غذارو حذف کنم ولی کم کردم یه مقداری، همش دلم چیز شیرین میخواد به خرما پناه بردم فعلا

من ۱۰ روزی میشه نون و برنج رو کم کردم..ورزش که فعلا نمیشه کرد.
شکم اویزونم بدجور رو مخه. بدنم پر از لک بارداریه 🥺