یچیزی بگم اینجا دارم خفه میشم
من بعد زایمان پسر اولم افسردگی گرفتم نزدیک۳ سال درگیر بودم بعدش خوب شدم الان پسر بزرگم ۶ سالشو تموم کرده
وقتی تصمیم گرفتم برای بارداری حالم خیلی خوب بود حس خیلی خوبی داشتم انگار خودمو اماده یه بچه دیگه میدیدم و اقدام کردم با خودم میگفتم اخه غصه چی رو بخوری چرا افسردگی بگیری الان که تجربه داری
ولی بعد بارداری به طرز عجیبی حالم بد شد
انگار سر این تو بارداری افسردگی گرفتم
حس خفگی دارم خوابای بد میبینم فکرای بد میاد سراغم حالم خیلی بده خیلی
یهو یجوری دلم میگیره انگار غم دنیارو دارم
الان دلم میسوزه برا بچه هام خودم
اخه چرا بقیه سربارداری شاد و راحتن
من چرا باید اعصابم اینجوری ضعیف بشه
اگه حالم بدتر بشه چی
کی قراره به دوتا بچه رسیدگی کنه 😪😭
حرف دارم اندازه کوه
یچی بگین اروم بشم
از ساعت ۶ صبح نشستم دارم دیوونه میشم

عزیزم فقط تو نیستی خیلیا این مشکلو دارن ... چرا از یه مشاوره کمک نمیگیری بهت قرص میده مشاوره میده خیلی کمکت میکنه .... سعی کن از کسایی که هیچ دانشی ندارن کمک نگیری چون بدتر به مشکلات اضافه میشه .... اگه تونستی آزاد برو مشاوره به کسی هم نگو حتی همسرت خودت خودتو خوب کن

عزیزم اینا بخاطر بهم ریخته هورمون هات
منم از وقتی باردار شدم به شدت روحیه ام خرابه ،همش میگم کاش این بارداری زودتر تموم بشه
شوهرم میگ از این دوران لذت ببر
انقدر حالم بد و بدم از خودم میاد ک حد نداره

مردا همشون همینن همشون بی ملاحظه بعد میگن مادر ماهم زایمان کرد چرا چیزی نمی‌گفت اصلا درک و منطق ندارن

عزیزم راهکار هایی که خانم ها گفتن رو عملی کن اتفتقا توی بیماری های روحی باید نادیده شون بگیری توی فضای شاد باش قران بخون و دعا گوش کن
معنویت درمانی خودش یکی از اصول درمانی علم روانشناسی شده
اما هدفت از معنویت خود خدا باشه تا درمان خودت مطمئن باش زودتر نتیجه میگیری با خدا درد و دل کن بگو خودمو بهت میسپارم
معنویت درمانی
شکر گژاری دوتا اصولی که در دین ما اومده و الان روانشناسی داره روش تمرکز میکنه حیف که ما از دینمون غافلیم
بحث شکر گزاری توی افسردگی پیشنهاد میشه میگن هر روز داشته هاتو توی دفتر بنویس و بخاطرش خدا رو شکر کن
داشته مثل سقف بالاسر بچه سالم دست سالم بینایی پدر و مادر و....
تینا همه هورمون های افسردگی رو کنترل میکنه

دقیقاحال منم اینه دلم به دوتابچم میسوزه شوهرم میبینه انقدرعصبی شدم هردم میگه طلاق میدمت ازت سیرم 😭دست خودم نیست اصلابخدا

عزیز منم از قبل بارداری افسردگی داشتم الان بد تر شده رفتم بهداشت برام جلسات مشاوره گذاشته چون گفت بعد زایمان با دوتا بچه ممکنه بد تر هم بشی

عزیزم شما که تجربه داری، با تکنیک های ذهن اگاهی و جلوگیری از نشخوار فکری جلو برو اگر تنهایی برات مشکله حتما از مشاور استفاده کن، الان اینقدر مشاوره ها دسترسی بهشون راحت شده که میتونی نوبت تلفنی بگیری و صحبت کنی
فک سلامت روان خودت و دسته گلات باش

عزیزم خودتو اذیت نکن هممون کم وبیش این حالتا رو داریم.خاله دوستم حتی از بچش متنفر شده بود و افسردگی حاد گرفته بود رفت پیش مشاور حالش خیلی خیلی بهتر شد اگه میتونی پیش مشاور برو

عزیزم منم مثل شما،از اخر هفته ۱۲ دکترم بام قرص داد خیلی بهترم خیلی پرخاشگر شده بودم و غمگین الان رو به راه ترم و اصلا فک نکن فقط تو اینجوری هستی

عزیزم خودتو اذیت نکن. این افسردگی دست شما که نیست . کار هورمون هاست. از دکتر کمک بگیر حتی روانشناس هایی که تو مرکز بهداشت هستن به من گفتن اگه چنین علائمی داشتی بهمون بگو. فکر می‌کنم بتونن کمکت کنن حالت بهتر بشه 😘
بارداری واسه هر کدوممون یه جور سخته، منم استراحتم از حس پوچی و خونه نشینی و اینکه واسه کارام محتاج بقیه م، غم دنیا میاد تو دلم. دوباره سعی می‌کنم خوب باشم و خودمو جمع و جور کنم
ان شاءالله خدا خودش به همه مون کمک می‌کنه.

همه اینجورین به هرحال تغییرات هورمونیه من خودم هی گریه میکنم ولی سعی میکنم فضارو شاد نگه دارم مثلا اهنگ شاد یا تند تند برو بیرون یا خونه ی اقوام و دوستان و یجور سرتو گرم کن

افسردگی نداره به خودت تلقین میکنی
قرآن بخون که ارامش میده به قلبت
صلوات بفرست هی با تسبیح یا صلوات شمار
با خدا حرف بزن ،درد دل کن ،با نی نیت صحبت کن
اینا همه ارامش بخشه هروقت فکر بد میاد سراغت سرتو تند تند تکون بده و صلوات بفرست و هواسه خودتو پرت کن
بافتنی بلدی بافتنی کن
هرچی که حالتو خوب میکنه
پاشو کیک خونگی بپز

منم همینجوریم آبجی حتی گریمم نمیگیره شاید خالی بشم از ماه سوم اینجوری شدم گریه میکردم اما الان گریم نمیاد اصلاا
همسرت هواتو داره گلم ؟؟؟

برای ک آنقدر میگی بقیه چرا اینجورین من چرا اینجوری شدم