مامانا پیاده‌روی واقعا تاثیر داره؟من کمرم و پاهام خیلی درد می‌کنه ب سختی پیاده روی میکنم گفتم اگه واقعا تاثیر داره ادامه بدم هرجور شده

خیلی خیلی تو روند زایمان تاثیر گذاره بیشتر از هر ورزش دیگه ای اگر زایمانت طبیعی حتما حتما شروع کن حسابی پیاده روی داشته باش تا راحت زایمان کنی

روزی نیم ساعت ولی هر چند دقیقه استراحت کن و به خودت فشار نیار که خسته بشی تو اون نیم ساعت

دکتر به من گفت مداوم نباشه پیاده روی مثلا ۱۰ دقیقه راه برو ۲ دقیقه استراحت دوباره ۱۰ دقیقه پیاده روی ۲ دقیقه استراحت روزانه نیم ساعت هم کافیع نه بیشتر