خانوما يه سوالبراي زياد شدن شير چيكار كنم راهنمايي كنيد و چي خوبه بخورم

سیب زمینی.ماکرونی.ابگوشت.گوشت قرمز و مرغ .تخم مرغ
شیر.اب هویج..اب

شیر گاو عالیه البته اگه دخترت حساسیت به پروتئین گاوی نداره

کار خاصی لازم نیست فقط مهم اینه ک تغذییت خوب باشه

من امشب س لیوان آب هویج خوردم فک کنم سینه هام جر بخورن😂

رازیانه تخم شربتی ابگوشت خرما کنجد

آب سیب و آب هویچ هم زیاد میکنه هم خوشمزه
قطره شیر افزا
مایعات هم زیاد بخور

کپسول شیرافزا برای من خیلی تاثیر داشت

نارگیل
شیر بادوم