اولین روز حذف قند گذشت
امیدوارم لااقل بتونم یکماه دووم بیارم🥲😃
باتجربه ها بیاین نظراتتونو بگین که چیا مصرف کردین بجای قند

عزیزم اوایلش سخته و هوس میکنی بعدش عادت میکنی کم کم....من الان ۷ ۸ ماهه حذف کردم هوسم نمیکنم....ماهی ی بار یکم میخورم

من دو ماه رژیم بودم و قند و حذف کردم و بعدش دیگه کلا بدم اومد از قند عادت می‌کنی

منکه یکساله گذاشتم کنار

به نتیجه اش فک کن اراده ات قوی میشه من حدود 3 ماه حذف قند بودم 8 کیلو کم کردم البته کلا رعایت میکردم

منم حذف کردم کار سختی نیست چون کلا
چای با خرما از اول دوست داشتم فقط قندای مصنوعی مثل ابمیوه بازاری و کیک اینا سخته که محدود کردم

سعی کن حدالمکان به شوهرتم بگی چیزای شیرین نخره خودتم درست نکن که وسوسه نشی

برا چای من با ۵ تا دونه کشمش میخورم یه لیوانو چون بیشتر از اون بشه همون قندو مصرف کنیم بهتره یا یدونه خرما😂

خرما بهترین جایگزین برای قنده

کشمش خرما