مامانا من بعد از زایمانم خیلی چاق شدم چون شیر میدادم نمیتونستم رژیم بگیرم الان دیگه شیر ندارم از امروز شروع کردم رژیم گرفتم ولی طبق رژیم خاصی پیش نمیرم فقط قند و حذف کردم غذامو کم کردم میوه هم روزی یه واحد به نظرتون اینجوری میتونم لاغر شم بدون ورزش؟

عزیزم مواظب شل شدن بدنت باش حتی اگر نمیتونی باشگاه بری حرکات پل باسن و شکم و تو خونه بزن ک شکمت شلوار نشه برا بازوهات هم با بطری یا چوب کار کن شل بشه دیگ کاری از دست بر نمیاد

من رژیم شیردهی گرفتم، دو تا ۱۵ روزه. ۱۵ روز اول فقط یه هفته تا ده روز رعایت کردم، بعدش ضعف داشتم بیشتر می‌خوردم بازم دو کیلو و نیم کم کردم، دوباره از هفته بعد، بعدِ واکسن پسرم ادامه میدم ایشالا

بله عزیزم اندازه غذاهاتو تعیین کنی لاغر میکنی ولی احتمال شلی عضلات هست