برای رشد مغز تو دلیتون چیا میخورین؟

من یچی میخوام بخورم مغز خودم رشد کنه از بس فراموشکار و تباه شدم😐😂

اجیل . ماهی . و سبزی خوردن و اسفناج.

اگه میخوای قرص بخوریرقرص های اسیدفولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D، ویتامین C، ویتامین A، اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، روی، منیزیم، و اینا خوبن
اگر هم میخوای با غذا و اینا ویتامین بدست بیاری ماهی سالمون و تخم مرغ و خرما و گردو و بادام و سبزیجات و اینا خیلی خوبن

من گردو میخورم گردو وخرما باهم با دوم هم پودرش میخورم