پنیر و کره مربا تاثیر داره تو وزن گیری؟صبحانه چیا میخورین؟

تخم مرغ عالیه

فقط تخم مرغ

بخدا فامیل ما هروز صبح یه تخم مرغ آبپز میخورد بچشم 40هفته به دنیا اومد کلی هم شکمش بزرگ بود بچه 2900بود
همه‌چیز ژنتیکیع درسته مواد غذایی هم تا حدودی تاعثیر خودشو داره توی استخوان بندی اینا

من یه دونه تخم مرغ آبپز و گوجه یا پنیر و دو تا گردو. یا کره بادام زمینی و عسل .و شیره خرما و ارده .

تخم مرغ
شیرکاکائو
کره بادام زمینی و شکلات

تخم مرغ و تست پروتئین
شیر و غلات صبحانه
تست و کره بادام زمینی
تست و پنیر و گردو

تخم مرغ، کره بادوم زمینی، ارده، حلیم، بادوم

تخم مرغ خرما بخور

من اکثر روز ها سیب زمینی تخم مرغ آبپز میخورم

بادام وزن میده ب جنین

هرچیزی که دلت میکشه بخور عالیه .

حلیم و تخم مرغ بخور و نون و پنیر و گردو
خرما و شیر
اینا خوبن

تخم مرغ آبپز
آش صبحانه
پنیر
کره بادام زمینی

ارده و شیره،۴شیره ام خوبه،فرنی،شیر برنج،سوپ جو

تخم مرغ آب‌پز بخور عالیه

من همون پنیر و کره رو میخورم
ولی نمی‌دونم وزن میگیره یا ن