خانما‌تو شیردهی‌چیکار کنم لاغر شم😔 دوماه و ده‌روزه زایمان کردم‌ شیر خودمم میدم یا رژیم فستینگ تو 20 روز دو کیلو بزور کم شدم‌

نباید رژیم بگیری تا۶ماهگی منم اول کم نمیکرذم اما تالان ۱۵کیلو کم کردم خودش میاد پایین فقط غذای سالم بخور شیزینی حذف کن

منم مثل شما اینم بگم شیرخشک هم میدم من تو بارداری خیلی خیلی وزن اضاف کردم نزدیک ۲۰ کیلو 😔 دلم برا اندام قبلیم تنگ شده
حالا میگن بچه هرچی بزرگتر بشه نیازش بخ شیر بیشتر میشه لاغر میشین والا ما ک ندیدم ولی امیدوارم همینطور باشه خیلی داغونم

شیردهی خودش لاغر میکنه

اول به سلامتی بدنت توجه کن بعد به فیت بودن
با پزشک تغذیه پیش برو نزار یهو خالی کنی

عزیزم چند کیلو اضافه کردین؟اگه کم اضافه کردین بازم خوبه

رژیم روی شیردهیت تاثیرنزاشته؟