سلام خانما من ازوقتی وارد ۲۸هفته شدم نفخ پدرمو دراورده شماچیکارمیکنین باهاش شکمم دارع میترکه یبوثت ونفخ باهم

۲تا از ته دلت💨🚶‍♀️

من برای یبوست هرروز از صبح که بیدارمیشم ناشتا الو بخارا میخورم بعد آب ولرم در طول روز زیتون کدوحلوایی میخورم آخر شب هم قبل خواب کیوی
منی که بخاطر یبوست بستری شدم الان با این روتین خوراک کلا فعالیت روده‌هام بهتر شده

یبوست هم شیرگرم وعسل ناشتا پاشو بخو ر
ی قاشق روغن زیتون توی ماستت یا توی لیوان اب ولرم
گلابی
برگه زرد الو
لواشک الو و هلو
قرص اهنت رو رئول بگو بنویسه برات یبوست نمیاره

برگ زردالو بخور انجیر خیس شده آلو بخور بامیه بخور

بعد غذا ده دقیقه تو خونه اروم راه برو

شربت لاکس ژل بخور

سالاد کاهو با روغن زیتون و لیمو ترش رو من خیلی جواب داد روزی هم سه تا انجیر و یه کیوی میخورم اونم خوب بود ولی بیشتر سالاد با روغن زیتون جواب داد

فقط شربت لاکسی ژل.اب رو آتیش هست از اول بارداری مرتب میخورم

من دکترم یک کپسول داد خوردم خیلی خوب بود

من قرص پریناتال که میخورم یبس میشم و با عرض معذرت مدفوعم سیاهه😶‍🌫️ ولی نفخ و... خداروشکر نداشتم.

نفخ از بین میره اما یبوست دیگه تا زایمان کنی هست
من که شیر گرم میخورم رودهام کامل تخلیه میشه

بزا نفخ فقط نبات ،چای نبات
یک قرصی هم دکتر داده بمن جویدنی اونم خوبه اسمش دایمتیکون اسمش اینم خیلی خوب

قرص اهن هاتو مرتب بخور هر شب قبل از خواب خوب ميشي

من که دگ وضعم خرابه یبوست خیلی بهم سنگینی و دردو بی اشتهایی میده