دوستان برای تنبلی تخمدان چه راهکارهای خونگی باید انجام داد من 6 ساله تنبلی دارم تحت نظر پزشک هستم الانم یک ساله اقدام به بارداری کردم نشد چیکارکنم🥺🥺🥺

منم تنبلی داشتم و اضافه وزن زیاد البته قصد بارداری نداشتم فقط به خاطر اینکه دکتر گفت حتی برای کسیکه بچه نمیخواد هم ضرر داره رژیمو شروع کردم
کلا قند وشیرینی و نوشابه، فست فود و. چربی، سرخ کردنیو حذفکردم، غذاهای کنسروی و سوسیس کالباس
برنج و نون تو هفته فقط سه بار میخوردم
میوه و سبزی و اب زیاد میخوردم
وزنم نزدیک ده کیلو کم شد و ناخواسته باردار شدم😂😂😂 تازه نمیدونستم رفتم تا قلبشم تشکیل شده

روزانه نیم ساعت تا ۱ ساعت ورزش سبک
حذف قند مصنوعی و فست فود
میوه و سبزیجات و پروتیین بیشتر بخورین
و بادکش رحم بصورت تخصصی(یه جایی انجام بدین که تخصصشون این باشه چون یه روز های خاصی از سیکل انجام میدن که باعث میشه گردش خون رحم خیلی بهتر بشه و رو باروری خیلی تاثیر داره)
من خودم اینجوری باردار شدم
من سندرم تخمدان پلی کیستیک داشتم
البته در کنار اینا هر ماه دکتر زنان میرفتم و داروهایی ک تجویز میکردو هم مصرف میکردم

قرص اوابوست
رقصیدن جلوی اینه یا کلا رقصیدن
پیاده روی
حذف قند مصنوعی شیرینی جات
قول‌میدم درمان شی

به پیج ماما مهدیس سر بزنید تو اینستاگرام

اصلاح سبک زندگی فقط
روزی نیم ساعت پیاده روی
روزی ۴۰ دقیقه رقص با آهنگ شاد جلوی آینه یا حلقه بزن
قند و شکر حذف کن
سس و نوشابه و فست فود و الکل و سیگار و قلیون رو حذف کن
لبنیات کمتر بخور اگرم میخوری با پونه یا نعنا یا سیر گرمش کن
صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح بخور
خواب خیلی مهمه ساعت ۱۰ شب خوابیده باشی صبح ساعت ۷ بیدار شو
من یه ماما میشناسم الی ماما اسمش من ۲ ماه زیر نظرش بودم باردار شدم بدون دارو

پیاده روی و تغذیه استرس نداشتن

تاحالا متفورمین وکلومیفن دکترت داده؟

من داشتم تنبلی. خواهرمم داشت.دوتاییمون رژیم گرفتیم من ۱۳ کیلو کم کردم خواهرم۱۴ کیلو. قرص متفورمین هم دکتر گفته بود روزی ۲ تا میخوردم خیلی تاثیر داشت. پیاده روی یا ورزشم میکردیم.‌ بعد باردار شدیم... یعنی وزن خیلی تاثیر داره روی تنبلی تخمدان یه مدتم نوشابه و سس اینا کمترخوردیم

اگر اضافه وزن داری رژیم بگیر
فست فود و چیزای مضر نخور قند و کم کن
و پیاده روی و سالم خوری

پیاده روی .رقص جلوی آینه

اولین کاری که باید بکنی قند رو حذف کنی

دکتر به من گفته روزی دوسه بار برقص هنوزم انجام ندادم