سلام دوستان
من داخل گروهی عضوم و از وعده های پسرم یه کلاژ میسازم هرروز و میفرستم . امروز فکر کردم اینجا هم بذارم و ایده بشه برای دوستان.
صبحانه: ترافل خرما
رسپی ترافل: خرما پوست و هسته گرفته رو پوره کردم با پودر مغزیجات و یه برش نون پروتئین رو رنده کردم و کمی روغن زیتون ترکیب کردم تا یکم بافتش سفت تر بعد کف دستمو با روغن زیتون چرب کردم و توپی کردم.
میان وعده: سیب
ناهار: سیب زمینی آبپز +نون پروتئین+ خیار+ گوجه
میان وعده: ماست
شام: ماکارونی سبزیجات، شامل هویج و ذرت و قارچ، فلفل دلمه و پیاز و نصف گوجه فرنگی بعلاوه زردچوبه و جعفری خشک به صورت کته با روغن زیتون و کرمانشاهی.
شرح حال: ترافل رو اصلا دوست نداشت تف کرد حتی یکی شو هم نخورد. سیب رو این دفعه به این شکل دادم دستش ولی بازم گاز میزد و بعد از دهنش میریخت بیرون. ناهارشو خوب خورد. ماست و شامش رو هم خوب خورد.

چه جالب 👌🏻👌🏻

چه گروهیه؟ کجاست؟ منم عضو بشم

چه گروهیه ؟ برای مادرانه ؟

چن سیسی شیز میدی درطول روز؟

ممنونم عزیزم چه عالی،
ترافلو با بیسکوییت درست کن البته کم مثلا یدونه م، من با بیسکویت توپک میکنم دوست داره .

عزیزم نون پروتئین ازکجا میخری منم فرنچ تست بانون تست درست میکنم حس میکنم نون تست خاصیتی نداره

نون پروتئین برای وزنگیری خوبه؟

پسر منم سیب رو گاز میزنه نیندازه بیرون. ترافل رو به خاطر بوی روغن زیتون دوست نداشت به نظرم.

به به چه با سلیقه
نوش جونش😘