خانوما این ماه اخری یبوست گرفتم چیکار کنم

روغن زیتون روزی ۲قاشق بخور خالی

انجیر خیس کن بخور
زردالو خشک بخور

دکترم به من گفت اینارو زیاد بخور و حتما هر روز بخور
سالاد کاهو
روغن زیتون
انجیر و آلو و...
آب فراوون
بعد ماما هم میگفت صبح ناشتا نصف قاشق روغن زیتون بخورید میگفت رد خور نداره

میوه زیاد بخور ، آلو بخارا بذار تو آب نرم شه بخور

منم همینطور شدم اخیرا

وای ارهههه
منم دوهفتس درگیرش شدمه😪

منم همین بودم خیلی اذیت شدم الانم بعد زایمانم هنوز شکمم کار نکرده اسیرشدم

آب زیاد بخور صبح قبل صبحانه اگه میتونی آجیل آب پرتقال ۱کم بخور یا ۱لقمه نون پنیری چیزی برا من عرق نعنا خیلی کم البته بهتر بوده

من صبح ناشتا دو قاشق لاکسی ژل با اب ولرم میخورم بعد پنج تا دونه انجیر که از شب قبل تو نصف لیوان اب بودن،ظهر با غذام سالاد و روغن زیتون،نون و برنج هم کمتر میخورم میوه و سبزیجات هم هر روز میخورم پیاده روی هم میکنم خیلی بهتر شدم نسبت به قبل شما ببین شدت یبوستت چقدره

منم دارم دکتر برام لاکسی ژل نوشته

یاخدا
ماه اخر تازه یادش افتاده سفت کار کنه🤦‍♀️
من شکمم با روغن زیتون راه میوفته امتحانش کن شاید خوب شد

سلام منم اینطوریسدم یه شیاف گلیسرین داد خوب شدم اما بهتر پیش دکتر زمام بری

شربت لاکتولوز بخور منم میخورم

جو رو بزار بجوشه قشنگ بپزع با روغن فراوون واسه طعمش یکم سبزی معطر اضافه کن وقتی قشنگ جو ها پخته شد از صافی ردش کن میتونی بهش آب لیمو یا رب انار بزنی تا راحت تر بخوری چن دفعه بخور اوکی میشی من خودم اینطوری بودم خوردم دیگه تا الان یبوست نگرفتم

منم گرفتم 🥲

هر روز شیر بخور
من گاهی دو سه لیوانم میخورم
نخورم یبوست میگیرم

عزیزم خاک شیر صبح ها بخور

ای وای منم گرفتم روزگارم سیاه شده