خانمایی که قبل از بارداری باشگاه میرفتین بیاین یه لحظه لطفا🥰
دکترم گفت از این هفته میتونی برگردی سر ورزشای قبلی ت ولی باشدت و تایم کمتر،شما از چندهفته شروع کردین؟

ببین فیلم آقای قاضی رو نگاه کردی؟
اونجا هم ی خانومه باردار بود و با اجازه دکترش رفته بود باشگاه و بچه اش سقط شده بود
شوهرش از این خانم شکایت کرده بود
بنظرم ریسک نکن عزیزم

اگر حتما قبل بارداری تایم زیادی ورزش میکردی انجام بده
من حدود پنج سال قبل بارداری منظم ورزش میکردم
تو بارداری هم از همون روز اول تا الان ورزش میکنم، سبک ترش هم نکردم چون اذیت نمیشم، دکتر میگفت هرکس به اندازه توان خودش هرجا خسته شدی یا درد داشتی اصلا ادامه نده

یوگا انجام بده ولی سمت ورزش های شدتی و قدرتی نرو

من از ۱۳ هفته شروع کردم

من همش باشگاه میرفتم ولی از وقتی باردار شدم نرفتم میترسم چون با اینکه قبلن بدنسازی سنگین کار میکردم

من بدنسازی میرفتم دکترم گفت ادامه نده منم دیگه نرفتم قبلش که نمیدونستم باردارم وقتی حرکتی انجام می‌دادم سمت چپم خیلی تیر می‌کشید که بعدا متوجه شدم به خاطر بچه بوده
من دوس داشتم ادامه بدم که باز چاق نشم که دکتر گفت نه ادامه ندادم الان وزنم بالا رفته

به نظرم تا ۱۸ صبر کن ، سرویکست هم چک بشه بعد برو

دکتر. منم گفت چون قبلش ورزش میکردی اشکالی نداره ولی ترسیدم نرفتم با‌شگاه دیگه
من تی آر ایکس قدرتی میرفتم و الان به شدت احساس نیاز به ورزش میکنم، ولی ترسیدم یه چیزی بشه به بچه پشیمون بشم

نه از ۲۰هفته شروع کن بعدم زیر نظر مربی تو کلینیک ها شروع کن

بنظرم اگه مربیت حرفه ای هست و ورزش های بارداری یادت میده برا زایمانت خیلی راحت تر میشه
ولی مواظب باشه حرکات شدید نزنی
طول سرویکس هم چک کن یوقت کم نشه خدایی نکرده باعث سقط میشه

18هفته برو بعد آنومالی منم شاید برم

عزيزم من هم از قبلش هم از اول بارداريم ورزش ميكنم خودم مربى هستم فقط يك هفته بخاطر هماتومم استراحت كردم دمبل هاى سبك تر استفاده كن

به نظرم که نرو خطر ناک
نباشه یک موقع