بچه ها این ورزشای بارداری که میگن کلاس باید بریم رو از چندهفتگی شروع میشه؟ من قبل بارداریم ژیمناستیک کار میکردم، نظرمم فعلا روی زایمان طبیعیه

منم دوساله بادیفلکس میرم بیشتر برا زایمانم رفتم سمتش
تا اخره بهمن رفتم از فردام قراره شروع کنم
مربیم هوامو داره حرکاتی ک رو شکم یا مناسب من نیست رو بهم نمیده

از هفته ۲۰

سلام عزیزم من سر دخترم کلاس های بارداری و زایمان طبیعی رو ثبت نام کردم ۸ سال پیش کلی هم به دردم خورد و قصد زایمان طبیعی داشتم .
بل تمام تلاشی که من داشتم اما متاسفانه لگنم کوچیک بود و پزشک اجازه طبیعی نداد ،چون گفت ممکنه بچه تو کانال زایمان گیر کنه ...از ۷ صبح دردم شروع شد تا ۹ و نیم شب بعدش بردنم اتاق عمل و سزارین شدم 😊ولی تا تمام درد هایی که داره زایمان طبیعی من از ته دلم میخوام سزارین نشمممم😫که شدم 😂

الانم چون استراحت مطلقم اجازه ورزش ندارم 🤦‍♀️🤰👶💙

من موقع پسرم رفتم
والا زیاد ب درد بخور نیست
من خودم از گوگل میگشتم انجام میدادم
مگر اینکه بری کلاس خصوصی و باشگاه
هفته ای یکبار ورزش هست
بعد دیگه بیشترباید توخونه کارکنی

دقیقا طبیعی خیلی خبه دردش همون اوله بعد راحت میشی اما سزارین خیلی سخته تا ۴۰ روز و عوارض همون سوزنی ک میزنن
از ۳۶ هفته فکر کنم شروع کلاس بارداری باشه واسه ورزش اینا

کم کم باید شروع کنین
با دکترتون هم مشورت کنین
شکمتون بالاست یا پایینه؟

از هفته 19 باید شروع کنی

بهداشت به من گف ۲۰ هفته ب بعد زنگ میزنن بهم برم. خورد دم عید و الانم تعطیلات. ۲۴ هفتم الان فعلا زنگ‌نزدن. گف بعد تعطیلات میزنن نمیدونم. در کل گفتن هفته ۲۰ به بعده