دوستان برای زایمان طبیعی ورزشای خونگی رو از چند هفتگی باید شروع کرد؟

با دکترت مشورت کن بستگی به وضعیت خودت داره

من ماه ۸و۹ پیاده روی میکردم و دوهفته مونده ب بارداری ورزش های مخصوص زایمان راحت بزنی گوگل میاره .کلا ۳ساعت زایمانم طول کشید

یوگا بارداری فقط برا زایمان طبیعی یا ربطی ندار؟؟؟؟من برا روحیم بیشتر میخواستم برم مشکلی ندار حس افسردگی دارم

من از ۱۵هفتگی یوگا بارداری میرم

ورزشو ه چی زودتر شروع کنی بهتره بدنت اماده تره چیزی که ۶ ۷ ماه براش وقت بزاری خیلی بهتره تا ۱ ماه