دوستان چندهفتگی بايد بریم کلاس ورزش؟

۳۶ هفته به بعد ورزش برا زایمان طبیعی

هفته بیست بهداشت کلاس برگزار میکنه

و همینطور شنا

یوگا بارداری ازهفته ۱۴ میتونی شروع کنی اگر مشکلی ندارین و پزشکتون اجازه میده

از الان میشه اگه استراحت ندارید و سرویکس اینا اوکی هست...یوگا و ورزشای مناسب بارداری رو میتونید انجام بدید