بچه ها برنامه روزانه خورد و خوراکتون چطوریه میشه برام بنویسید از صب تا شب چی میخورید و در چند وعده
میخوام خودمو مقایسه کنم ببینم کم خوراکم یل نه
چن مدتيه حس میکنم به اندازه کافی برنامه غذاییم خوب نیست

ولی باز حس میکنم تغذیم خوب نیس

من روزی یه لیوان شیر با شیره و قوتو
میوه ام میخورم
آب زیاد میخورم
ناهار و شام و صبحونه ام که میخورم
مغزیجاتم هرچی هست میخورم پسته گردو بادوم

هیچی نمیتونم بخورم اشتها ندارم هر چیم بخورم بالا میارم😞

طبق این بایدباشه

من صبح ساعت ۷ صبحونه میخورم ساعت ۹ ..۱۰ باز میان وعده میخورم ساعت ۱۲:۳۰ نهار میخورم باز ساعت ۳تا ۴ بعدازظهر میوه میخورم ساعت ۷ شام میخورم ساعت ۹ به بعد تنقلات میخورم ساعت ۱۱ هم میخوابم

متاسفانه خیلی بد هیچ نمیخورم شاید از صبح تا شب سر جمع ۳ـ۴ قاشق یا دو سه لقمه .تا ۱۳ هفته ۹ کیلو کم کرده بودم الان نمیدونم .
فشارمم ۸ یا ۹ روی ۵
از ۵ هفته هر لحظه حالت تهوع دارم چند بار بالامیارم
هوش سوزش معده دارم
الانم ۱۵ هفته و ۴ روزم
انشالله تموم شه این حال بدم

من سه چهار ماه اولو حالم بد بود هیچی نخوردم تازه بهتر شدم میتونم شام و ناهار و اینا بخورم

من تا ۱۵ هفته هیچی نمیتونستم بخورم ۹ کیلو کم کردم بعدش ک خوب شدم هر روز اینارو میخورم
صبح صبحانه کامل میخورم تنوع میدم یه روز خامه یه روز پنیر گردو یه روز نیمرو یه روز هم کره مربا
ناهارا هرچی میلم بکشه درست میکنم میخورم
ساعت ۳ ۴ دوباره گرسته میشم تخم مرغ پخته میخورم فقط سفیده هر روز یه کاسه اجیل میخورم میوه هرچی داشته باشم سه مدل رو در روز میخورم عاشق پرتغال شدم
تا شوهرم بیاد تا ۸ شام میخورم سعی میکنم غذاهام سالم باشه اخر شب هم بلا استثنا قبل خواب شیر و خرما میخورم اگه نخورم خوابم نمیبره
حالا این وسطا هوس کنم ترشی شیرینی اینا هم میخورم اما خب هفته ای دوبار رو حتما ماهی میخورم
عدس پلو یا عدسی خیلی خوبه بخور
سینه مرغ نوبه پروتئینه اینارو تو غذاهات بزار حتما

من یه هفته اشتهام میره بالا یه هفته اشتهام کم میشه ..
اون ی هفته ای ک اشتها ندارم سه وعده ب زور میخورم
ولی اونیکی هفته هر ۱ ساعت ضعف میکنم مجبورم غدا بخورم رسما..

میوه ب عنوان میان وعده
و قند اینا سعی میکنم مصرف نکنم

روال خاصی ندارم😑✋

هر ۳ ساعت یه بار گشنم میشه فقط غذا میخورم...میوه هم حداقل ۴ تا روزی میخورم ...دیگه چیز خاصی نمیخورم نه هله هوله ای نه تنقلاتی

منم تو هفته های شما کم غذا شدم فقط صبحانه ناهار و شام میخورم اگه باشه میوه

عزیزم بدن با بدن فرق داره ب خودت سخت نگیر یکی اشتها داره یکی نداره من خودم ۵ماه اول عملا هیچی نمیخوردم تازه اشتهام یکم بهتر شده ولی خداروشکر وزن بچه همیشه نرمال بوده

چرا منم همش دلم میخواد بپرسم چ چیزایی میخورن😂😂 همش فک میکنم چیز مقوی بهش نمیرسونم نمیدونم دیگه توقع چی دارم از خودم😂🤦🏻‍♀️