سلام به همگی روزتون قشنگ❤️
مامانای باردار شما برای وزن گیری جنین چی میخورید میشه لطفا تجربه هاتون بنویسید ممنونم از محبت تون🙏🏻👩🏻‍🦱❤️

آجیل ، شیر و لبنیات ، و تخم مرغ آبپز

😍‌‌‌‌‌‌‌

سلام عزیزم خوبی تکون های نی نی شروع شد؟

شیرخرما ‌. تخم مرغ آب پز. سیب زمینی. لبنیات . ترکیب شیربادوم

غذاهای گوشتی و پروتئین مثل تخم مرغ حبوبات ،شیر و خرما مغزیجات مخصوصا بادام و پسته کلا همه دسته های مواد غذایی رو بخور فقط شیرینیجات مصنوعی نخور ،من یکجا خوندم شلغم واسه وزن گیری خوبه دیگه نمی‌دونم درسته یا نه اخه به شلغم نمیاد اصلا😂ولی من چون دوست دارم میخورم ،با دوتا تجربه قبلی اینارو گفتم …

ببین از هفته ۳۴ فقط غذای کبابی بخور ببشترین وزن رو بچه تو اون تایم میگیره