مامانا بیاین زیر این تایک از تجربیات و ترفند های لاغری و رژیمتون بگین ک واستون جواب داده 😮‍💨
مثلا خود من قبلنا هر روز عسل و دارچین یه قاشق چایخوری صبح ناشتا میخوردم خیلی تاثیر داشت واسم ...
و اینکه صبح ها قبل هر چیزی یه لیوان اب ولرم بخوریم ...
من ک بعد زایمان خیلی اضافه وزن دارم از این هفته دوباره عسل و دارچین و شروع کردم وقت باشگاه رفتن و ک ندارم با بچه ولی یه عالمه ویدئو ورزش در خانه گرفتم انشالله که بتونم انحام بدم🙂
شما چطور؟!

وای چقدر بده شکم گنده شل وقت نداریم باشگاه بریم خسته ای معده هامون گشاد شده انقدر ۹ ماه خوردیم خوابیدیم من واقعا از خودم بدم میاد الان و نگرانم بمونه چون اولا شل شل بود الان یکم داره سفت میشه دیگه😔
منم از فردا میخوام رژیم بگیرم ولی همراه ورزش یه چیز دیگس که وقت ندارم

من میخوام چاق شم😭

وای من خیلی ناراحتم،فکر میکنم دیگه هیچوت نتونم لباس های قبل حاملگی رو بپوشم،اینقدر عصبی ام بیشتر میخورم 🤦🏻‍♀️واقعا از هیکلم بدم میاد،انگیزه هم ندارم رژیم شروع کنم

ی راه حل بدین واسه لاغری من دیگ کم اوردم بخدا

خدایی منم خیلی تو فکر اضافه وزن بعد زایمانم 🥲شده یکی از بزرگ ترین دغدغه هام

من که هروقت بخوام لاغر شم دوهفته رژیم سخت میگیرم واقعا جواب میده .فقط سبزیجات خام و پخته

اگه سزارین هستی
ورزش تا ۶ ماه ممنوعه🙂
من منتظرم ۶ ماه بشه بچم اصولی درست ورزش کنم لاغر کنم

تمرین وکیوم باعث شد شکمم برع🫠👌🏻

منم میخام تو خونه ورزش کنم
عسل دارچین خوبه تاثیر داره