۳ پاسخ

حرکت رو غلط انجام دادی از مربی ت حتما مشورت بگیر

حتما زانوت خالی کرده
قلم بریز تو غذاهات به مرور خوب میشی

تا یک هفته اول کلا آدم بدن درد داره حالا فشار به هرجاییت ک بیشتر آوردی اونجا بیشتر درد میکنه بنظرم یک ماهه اول ورش سنگین انجام نده بذار بدنت اول آماده بشه بعد

سوال های مرتبط