سلام مامانا من خیلے وزن اضاف کردم به نظرتون چکار کنم بیشتر نشه

من اصلا وزن اضافه نکردم

چقدر اضافه کردی
من تا الان ۴ کیلو

من ازاول تاالان۳کیلواضافه کردم

کربوهیدرات رو کم کن پروتئین بیشتر بخور

من هیچی اضافه نکردم که ۴کیلو‌کم کردم

به منم دکتر گفته چاق شدی چه خبرته قندت میره بالا برنج و نون ماکارونی سیب زمینی کم بخور منم نصبت به قبل کم کردم شیرینجات کم کردم تا انشاالله وزنم زیاد بالا نره

منم‌۱۵ کیلو اضافه کردم تا الان 😪

برنجتو کم کن

چند کیلو اضاف کردی؟