سلام سلام اومدم از تجربه رژیم ی هفته ایم بگم من تصمیم گرفتم گالری شماری کنم مثلا گالری مورد نیاز بدن من ۲۰۰۰تاس اما من با برنامه گالری شمار کرفس سعی می‌کنم ۵۰۰تا بیشتر نشه اول از همه من از قرص لاغری گلوریا کمک گرفتم نمی‌دونم تاثیر داشت تو لاغریم یا ن اما من هفته اول رژیمم تقریبا ۲.۵کیلو کم کردم الانم تو هفته دومم تو این ی هفته من شیرینی و تنقلات نوشابه هرچی مضر و حذف کردم خیلی خیلی برام سخت بود چون ما روزی ی نوشابه میخوریم همینطور هر روز عصر کلی شیرینی اما تونستم تا الان تحملش کنم الانم هروقت بهش فکر میکنم یا اینکه گرسنمه خیلی عذاب وجدان میگیرم غذا بخورم
هفته دومم وقتی وزن کردم بهتون میگم چقدر کم کردم

منو نگاه یعنی از 2000تایی که حقته داری 500تا فقط میخوری
دختر این رژیمی که تو میگیری رژیم صهیونثیه

۵۰۰ !!!!!! داری به خودت آسیب میرسونی تو نباید زیر ۱۲۰۰ تا بخوری و نباید هفته بیشتر از یک کیلو کم‌کنی

۱۰۰۰تا رو بخور عزیزم ک معدت زخم نشه موهات نریزه پوستت خراب نشه چیزای مضر رو حذف کن
بجاش بیا ورزش کن تو خونه مثلا ۵۰تا طناب ۵۰تا پروانه ۵۰تا در جا
اینا زمان هم نمیگیر ازت ولی خیلی به لاغری کمک میکنه
باز هفته بعد بکن ۷۰تا از هر کدوم وکم کم بیشترش کن
ورزشای بپر بپر و هوازی خیلب زود لاغرت میکنه
اینارو وقتی بچت بیداره هم میتونی بری مث بازیه براش

عزیزم اشتباه میکنی شما همون نوشابه و شیرینی هرروزه رو حذف کنی کلی میای پایین. زیر ۱۲۰۰ کالری ممنوعه واسه سلامتی. الان متوجه نمیشی ولی بعدا ضرراشو میبینی. شما که داری تلاش می‌کنی حداقل ۱۲۰۰ تا رو بخور. بدن بعد یه مدتی فک میکنه قحطی اومده دیگه هیچی نمیسوزونه. متابولیسمتو خیلی کم میکنه

مبارکه