خانوما من الان ۲۸ هفته‌ و یک روزم ، از این هفته باید حرکتای نی نی رو بشمارم ؟ اگه آره چطوری باید بشمارم ؟

وقتی مثل همیشه تکون هاش رو حس میکنی نیاز به شمردن نیست وقتی دیدی مدت طولانی گذشته مثل همیشه تکون نخورده یه چیز شیرین بخور به پهلوی چپ دراز بکش تو یه ساعت ببین پنج تا حرکت داره یا نه اگه نداشت دوباره همین کارو تکرار کن اگه بازم تکون نخود باید بری ان اس تی بدی

بعد هر وعده ۴ حرکت داشته باشه ،اوکیه

من که تا الان اصلا نشمردم

بعد از هر وعده غذایی۴تا حرکت داشته باشه جای نگرانی نیس

بعد از صبحانه و ناهار و شام
هر کدوم ۳ بار حرکت کنه کافیه

حداقل 5حرکت در یک ساعت