سلام خانما
مولتی ویتامین هفته ای چنتا میخورین ؟
کلسیم هفته ای چنتا؟من کلسیم میخورم یبوست میگیرم

من کلسیوم نمی‌خورم چون سابقه سنگ کلیه داریم و خودم لبنیات میخورم دکتر گفت کافیه
مولتی دوروز درمیون
آهن شب قبل خواب
امگا سه هم دکتر گفت اگ تخم و مرغ و ماهی بخوری کافیه ک زیادیش خوب نیست

من صبح کلسیم و ویتامین دی. بعد از شام مولتی. قبل از خواب آهن البته مولتی رو گفتن یه شب در میون بخورم

من روزی یدونه ویتامین d .
اهنم چون خوب بود یک شب در میون ریول
کلسیم هم یونی بن داده هفته ای دو تا
مولتی هم بخاطر اینکه وزنم بالاست نداده

مولتی هرروز کلسیم هرازگاهی

جفتشو هرروز میخورم فقط امگا۳ رو سه روز یبار میخورم

من هر روز ۱مولتی
۱کلسیم
۱د۱۰۰۰
هفته ای دوتا امگا۳
۱ اهن
۱ زینک برای اشتهام کم بود

مولتی هرروز بعدصبحانه .منیزیم و کلسیم عصرا‌.آهن شبا

مولتی مگه هرروز نیست؟

كلسيم هر روز ، ي مدت قطع كردم خيلي بدن درد گرفتم دوباره ميخورم

این...

منم با کلسیم یبوست میشم نمیخورم😐

این کلسیم رو بخور یبوست نمیشی

مولتی هرروز
کلسیم بخاطر ذخیره آهنم پایین بود دکتر حذف کرد گفت احتمالا تایمش درست نمیخوری ذخیره آهنت اومده پایین
بجاش آهن دوتا میخورم
من آهن فروفورت میخورم یبوست نمیشم
اما کلسیم ندیدم یبوست بشم