چه کارهایی باعث پایین اومدن سرویکس میشه

من کاره خاصی هم نکردم ولی اومد پایین

پله
رابطه عمیق
کار کردن زیاد
راه رفتن زیاد

کلن هفته های بالا که بری طول سرویکس کمتر میشه
ولی کار سنگین و اینا هم طول سرویکس و کم میکنه

داشته رابطه
پله ، پیاده روی طولانی ، ورزش کردن
استراحت نداشتن و کار زیاد
کلا ی چند وقت فقط باید استراحت کنی