خانما
اگه شام و ناهار درست بخورم ولی شیرینجات و قندای مصنوعی اینا و کیک و بیسکویت تنقلات حذف کنم لاغر میشم یا ن؟

كلن اگه ميتونى قند رو حذف كن برنج و نون هم كم بخور چون قند يه حالتى هست كه معتاد كننده هست اگه الان بخورى فردا همين موقع بدنت واكنش نشون ميده تا قند بهش برسونى و يكى از عوامل چاقيه من خودم خيلى ساله چيزاى شيرين نميخورم اگه بخورم هم خيلى كم

با حذف قند مصنوعی تو دوهفته دوکیلو کم میکنی برنج و نونم کمتر باید بخوری

اره تاثیر داره
ما فقد ی قلم ک نوشابه بود حذف کردیم کلی تاثیر داش