مامانا. شما تو بارداری الان غذاهای خاصی میخورید؟
من همون غذاهای همیشگی مث‌مرغ ماکارونی عدس پلو گوشت اش میخورم
تنها فرقش اینه که سبزی خوردن همیشه با غذا میخورم یا مثلا صبحا با صبحانه گردو هم میخورم
مار خاصی باید بکنم؟

من چیزای گرم اصلا نمیخوردم
حتی ادویه های گرم هم استفاده نمی کردم
بادمجون
هویج
جعفری
چیزای تند
اینا اصلا نمیخوردم

منم همون غذای همیشگی رو میخورم
ولی مثلا از اینکه خودم مرغ درست کنم بدم میاد،چون بوش میپیچه حالمو بدمیکنه برم آشپزخونه
ولی ویارت شروع بشه احتمالا از بعضی غذاها یکم ممکنه زده بشی

سعی کن هفته ای یه بار ماهی بخوری. فقط قزل الا
حبوبات باشه تو برنامت. هفته ای ۲ بار گوشت قرمز.
سبزیجات زیاد مصرف کن
لبنیات هر روز مصرف بشه

من هیچ علائمی از بارداری ندارم غذامم مثل همیشه اس فقط برنج و ماکارانی خیلی کمتر و نمکم مثلا به تخم مرغم نمیزنم

نه عزیزم خداروشکر کن ویار نداری همه چی میتونی بخوری ولی ب اندازه

بهترين تغذيه رو داري