حرکت بشین پاشو مثل همون اسکاته؟!

آره ولی پاهاتو باید به عرض شونه باز کنی
تا نصفه بشینی
و باسنت رو عمیقا بدی پایین طوری که لگن کامل باز شه
دستاتم مثل اینکه چیزی گرفتی دستت رو هوا نگه داری و به عرض شونه باز کنی
مثلا انگاری یه قوطی دستته

نه اسکات نمیشینی، میخوای سرچ کنی بزن اسکات بارداری

اره عزیزم

اره عزیزم ولی عمیق ترر