۲ پاسخ

یکی دو ساعت قبل خواب خونه تاریک باشه صبح باید زود بیدار شن وگرنه شب نمیخوابن‌ راحت خواب ظهرشون هم قبل ساعت ۳ تموم شده باشه وگرنه نمیتونن بخوابن
روتین خواب هم مهمه

شکمشون رو کانل سیر کن خانه رو از دو ساعت قبل خواب کم نور کنید و موقع خواب نور را قطع کنید سرو صدا نباشه

سوال های مرتبط