خانما چیکار کنم شکمم صاف شه شکمم زیاد بزرگ نیس ولی کمی افتاده و شله
زایمانم طبیعیه و شیر خودمو میدم

اگ از این کمربند شتری ها داری سایزی ک شکمت و جمع کنه ببند هم گرم میگیره هم جمع میشه من الان کامل جمع شده ولی تا پوستش مث قبل بشه هم زمان میخواد هم اینکه ورزش های شکمی و تنفسی ک بعد یه ماه انجام بدی مخصوصا عضله سازی

یواش یواش با شال بلند ببند و اصلا شل نگه ندار
یعنی همیشه شیکمتو منقبص کن ب داخل روزای اول درد داره تا عادت کنی
عادت کنی دیگه درد نداره
اینجوری زود جمع میشه از دوماهگی هم حرکات شکمی انجام بدل

حتما یا با شال یا با گن ببند فقط موقعه خواب و عذا باز کن

ببند شکمتو

ورزش و گن

سفت بشه